TIJD VOOR JOUW KWARTIER!

Gedachten en gedrag

 

zelfvertrouwen + zelfrespect = zelfwaardering

Wie bewonder je en waarom?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

 

Noem enkele  punten waaraan jij een voorbeeld kunt nemen van wie jij bewondert

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

 

Welke stappen zou jij concreet kunnen nemen om dit doel te bereiken?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

 

Vraag komende week aan enkele vrienden of familieleden wat ze jouw goede kanten vinden en schrijf de antwoorden hieronder op. ________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Word je bewust van hoe anderen je zien en eigen je deze uitspraken toe!

 

Al de dagen van de ellendige zijn boos, (door bezorgde en angstige  gedachten en voorgevoel)

   maar voor de blijmoedige is het altijd feest. (ongeacht de omstandigheden)

                                                                                                Spreuken 15:15 (Amp)

 

GEDRAGING DAT VERWIJST NAAR EEN POSITIEF ZELFBEELD

 

  1. Je gezicht, de manier van doen, praten en bewegen stralen plezier uit
  2. Je kunt heel open over eigen prestaties en tekortkomingen praten
  3. Je voelt je niet ongemakkelijk bij het geven en ontvangen van complimentjes en uitingen van genegenheid of waardering
  4. Je staat open voor kritiek en geeft fouten makkelijk toe
  5. Je woorden en bewegingen hebben een bepaald gemak en een zekere spontaniteit
  6. Wat je zegt of doet is in overeenstemming met hoe je overkomt, klinkt of beweegt
  7. Je toont je open en nieuwsgierig ten aanzien van nieuwe ideeën en mogelijkheden in het leven
  8. Je kunt de humoristische kant van het leven bij jezelf en bij anderen zien en ervan genieten
  9. Je reageert ontspannen op situaties en uitdagingen, met een inventieve of speelse geest
  10. Je voelt je niet bedreigd bij assertief gedrag
  11. Je blijft onder veeleisende omstandigheden in zekere mate evenwichtig en waardig

Overdenk bovenstaande gedragingen en neem je voor om bewust te gaan werken aan je houding en reactie van de voorbeelden die je nog niet goed beheerst. Schrijf de nummers van deze voorbeelden op en schrijf erboven: mijn opdracht. Schrijf daarna achter ieder nummer op wat je gaat ondernemen om dit te bereiken.

Kom je hier zelf niet goed uit? Overweeg dan om enkele coaching gesprekken aan te vragen